Baixo o home potencia para entender a presenza de libido, a capacidade para satisfacer o seu compañeiro, a posibilidade de concepción. O seu nivel depende do contido da hormona testosterona no sangue, producido principalmente nos testículos.
A síntese de hormona debilita a enfermidade: inflamatorias, endócrino, circulatorio, e do tracto gastrointestinal. Entre as causas da redución de potencia en homes:
- desfavorable situación ecolóxica;
- frecuente estrés, fatiga, falta de sono;
- baixa actividade física, o Tabaquismo, alcohol;
- dieta pobre, obesidade;
- idade (os niveis de testosterona en homes diminución despois de 50-60 anos);
- moitas drogas (diuréticos, antihypertensives, analxésicos);
- diabetes, aterosclerose, prostatite.
Un estilo de vida sedentario é unha das causas de baixa potencia masculina, polo que os médicos recomendan deportes. Con mala saúde sexual dun home non é recomendable andar en Bicicleta, moto, para facer o traballo pesado.
O máis eficaz son deportivas ao aire libre:
- tenis;
- realizar;
- fútbol;
- natación.
O adestramento é realizado sen fanatismo: un diario de media hora de executar, 1-2 veces por semana uso da piscina e ximnasio.
Como restaurar a potencia na casa usando herbas
Casa unha forma sinxela de mellorar a erección é a inxestión de infusións e decocções de herbas medicinais que son de maior potencia, debido á normalización da circulación sanguínea no pene masculino.
Xenxibre
Volver potencia na casa, o home deixou a raíz de xenxibre, o que normaliza o fluxo de sangue, fortalece a inmunidade, mellora a calidade do esperma e cantidade de ejacular. Tomar xenxibre en cru, en conserva, raíz seca, fai po.
Pola mañá, beber té de xenxibre. Esmagado 1,5-2 cm de pelada de raíz, engadir unha porción de limón, despeje un vaso de auga fervendo, pecha a tapa. Despois de 10 min bebida aromática está listo.
Folla de loureiro
Actuando como un sedante, hipotensor, imunomodulador axentes, follas de Loureiro efecto beneficioso sobre a potencia, a mellora ereções. Aplica-los en pequenas cantidades para non provocar homes cálculos biliares ou pedras nos riles.
A infusión é preparada, a de Loureiro folla de Loureiro 1 Vaso de auga fervendo. Peche a tapa, mantido por 15-20 min. Beber en 3 doses divididas antes das comidas.
Allo
Rico en vitaminas, antioxidantes e produción de volátiles allo mellora a circulación sanguínea, aumenta o ton vascular homes, consecuentemente, a función eréctil. Como un afrodisíaco natural, que aumenta a duración da relación sexual, intensifica a emoción.
Aumenta a potencia da tintura, para preparar o que precisa 100 g de carne picada de allo, despeje 250 ml de vodka, insistir na escuridade para 7-10 días. Facer mes antes das comidas 10 gotas en unha pequena cantidade de leite.
Ginseng
Fondos do ginseng root permite que rapidamente mellorar a función eréctil na casa. O maior efecto é conseguir, en períodos de estrés, fatiga, baixa inmunidade.
Hawthorn
O froito contida na planta substancias mellorar a función cardiovascular, promover a excreción de toxinas, acelerar o metabolismo, aumentar a inmunidade.
Hawthorn é recomendable para mellorar a potencia masculina causada por esgotamento nervioso, fatiga constante. Aumenta o fluxo sanguíneo para o pene, aumentando a calidade e duración do sexo.
A partir de froitos secos para facer té, caldo, e mesmo zume:
- té, fabricado durante a noite nunha botella térmica (2-3 ducia de bagas en 1 litro de auga fervendo), beber tres veces ao día, media Cunca;
- para a decocção de un puñado de froitos secos despeje a auga fervendo (0,5 litros), con idades comprendidas nun recipiente pechado para 30 minutos, tomar 50 ml;
- 0,5 kg de picada froita fresca é cocido en 100 ml de auga por 2-3 minutos, espremer o zume, beber 1 colher de sopa diluído 1:1 con auga, 3 veces ao día.
Bebidas con hawthorn é tomado durante ou despois das comidas. A duración do curso de mes, despois de 1-2 semanas, repetir o tratamento.
Na recuperación de potencia en homes apio ten un efecto beneficioso que mellora a circulación sanguínea, aumenta a produción de testosterona. Leva-lo para un mes en forma de sopas, ensaladas, infusións.
Para preparar a sopa:
- pique a cenoria, cebola (1 peza) e patacas (2-3 PCs.);
- ferva en auga (2 l) 5-10 min.;
- engade 4-5 talos de apio picado;
- sal, engadir temperado a gusto;
- para un par de minutos ata quedar cocido engadir un puñado de follas de apio picado, servir coa crema de leite.
Para mellorar a potencia para o home axuda a infusión de urtiga, que é preparado por derramar unha Cunca de auga fervendo 1 colher de sopa secas ou frescas picadas follas da planta. Insistir 15-20 min., tomar despois de Almorzo e xantar, dividido en dúas partes.
Para acabar con disfunción eréctil pode axudar a lemongrass, fireweed, salsa, herba de San Xoán, fireweed e taxas de estas herbas medicinais.
Entre os remedios populares que mellorar a libido en homes ten un lugar especial contrastantes efectos térmicos. Cambios de temperatura reforzar a inmunidade xeral, normalizar o ton vascular, aliviar o estrés, mellora a erección e duración do sexo.
De tratamento de auga
Axudar a aumentar a potencia na casa douche. Entón, el trouxo o home favor, ten que seguir as regras:
- o procedemento se realiza a diario;
- para a primeira sesión a diferenza de temperatura debe ser pequeno, aumentar aínda máis a el;
- cando correctamente realizados en 20-30 segundos. a temperatura da auga debe sentirse cómodo;
- o proceso dura 5-15 min.;
- remata-lo fóra con auga fría.
Despois do baño, masaxe da pel duro con unha toalla.
Mostaza
O uso deste recurso para aumentar a potencia en homes é causada pola influencia sobre o activo puntos situados nas plantas.
Procedemento:
- 2 cartón amarelo humedecida con auga quente;
- a sola estar en un tiro, usar medias quentes;
- en posición supino para soportar 10-15 minutos.
Os restos de mostaza, lave con auga morna. Sola seca, masaxes duro con unha toalla ou luva.
Andar descalzo
Este procedemento endurece o corpo debido ao efecto de herba, area, pequenas pedriñas no bioloxicamente activas puntos situados nas plantas. Efecto de acupressão, incluíndo puntos responsable potencia masculina. Para aumentar a libido o home é regularmente anda descalzo.
Formas de mellorar o fluxo sanguíneo para o pene
Restaurar a potencia masculina usando o exercicio físico, a nutrición adecuada, evitando prexudiciais hábitos.
Para mellorar a subministración de sangue para os órganos pélvicos vai axudar exercicios simples que facer pola mañá, deitado na cama:
- Para deite-se coas pernas rectas, brazos ao longo do corpo. Estirar os músculos abdominais por uns segundos. Repetir 20-30 veces.
- Este exercicio se realiza na mesma posición, só que agora a máxima tensión dos músculos da pelvis, relaxarse os glúteos Maximus.
- Dobrar os xeonllos, traendo talóns para as nádegas. Contando as mans e os pés, levantar a súa pelve tan alto como sexa posible, facendo unha pausa nesta posición por 8-10 segundos. Repita polo menos, 10 veces.
Os seguintes exercicios son facendo pé, pernas en posición inicial, ancho do ombreiro:
- Mans cruzadas detrás da súa cabeza, ou a mentira sobre a cintura. 20 veces para xirar a pelve no sentido horario, a continuación, contra. Número de conxuntos – 3.
- Parado, ritmo, levantar os seus cadros e tratando de prensa os xeonllos ata o peito. Despois de 1 a 2 minutos para acelerar o ritmo. Duración 5 min.
- Sostendo as mans na cintura, pés xuntos, tomar unha profunda estocada para adiante co pé dereito. Para permanecer nesta posición por 30-60 segundos. Repita coa perna esquerda. Facer 10 exercicios en 2 sets.
Un dos procedementos, o que permite aumentar a potencia na casa rápido, masaxe. De non causar dano, ten que trata-lo con moito coidado: todos os movementos deben ser suaves, puro, non causando dor.
Quentar as mans, facer masaxe testículos para aumentar o fluxo de sangue:
- pulsar sobre eles co alcance;
- apertando a súa testículos coa palma cara a abaixo (polgares cara arriba), facer unha luz acariciar, simultaneamente, agarrando o escroto;
- levantamento con un man a pel do escroto, o outro masaxes os testículos, a continuación, a mans cambiar;
- tendo testículos na man, un pouco á súa vez é no sentido horario e anti-horario.
É aconsellable para masaxes a próstata foi feito polo compañeiro, como é realizado a través do ano. Para iso, usar estéril luvas de goma e mancha-los con lubricante, suavemente introducir un dedo no cu a unha profundidade de 4-5 cm, sentindo-se para o de próstata. Masaxe seu suave suaves movementos circulares.
Masaxe do pene producir un amasar touch empregando o lubricante. A dirección de movementos – desde a base para a cabeza.
Todo o procedemento leva 8-10 minutos en violación da potencia debido á feble fluxo de sangue masaxe está feito cada día.
Para aumentar a potencia vai axuda-la masaxe, que está feito presionando os dedos en certas áreas do responsable da atracción sexual e actividade. Sobre o corpo homes algúns: no centro de as palmas das mans, plantas, plexo solar, sobre o sacro.
Esta masaxe vai axudar a prolongar a construción e mellorar o proceso de excitación sexual. Facendo diariamente por 2-3 semanas.
- Mostaza está feita para incluír puntos nos pés asociados a saída do sangue das pernas para os órganos xenitais.
- Eles precisan ser embebido en auga morna e anexo para cada pé. Na parte superior, usar medias quentes e estar nunha sala de vapor para as pernas por preto de 10 minutos.
- Ao final para lavar os pés primeiro en quente sobre todo, e, a continuación, un pouco de auga fría. A continuación, ESFREGUE a pé seca cunha toalla. Este método de aplicación de mostaza emplastros é considerado homes popular medio de mellorar a potencia de xeito rápido e por un curto período de tempo.
Como aumentar a potencia na casa, comer dereito
Para mellorar a circulación sanguínea nos órganos xenitais dos homes, elevación do humor, a retirada de estrés físico e mental – todo isto contribúe a unha dieta completa.
Especias
A eficacia de moitas especias na mellora da potencia comprobada:
- ginger poñer en té con limón;
- allo para aumentar a potencia engade a carne, pratos de verduras, bo para a bomba para o inverno;
- follas de apio son usados en ensaladas;
- coentro (cilantro) son usadas frescas ou secas para cociñar primeiro e segundo cursos.
É recomendado para prestar atención que algunhas especias son contra-indicacións – aguda e crónica enfermidades do sistema dixestivo, corazón.
Mel para restaurar a potencia utilizada como un sedante que mellora o ton vascular ferramenta.
O uso Regular despois do Almorzo e o xantar, té con mel, xenxibre e aumenta a produción de testosterona. Un efecto semellante ten mel mesturado con castañas ou froitos secos.
Noces conteñen un complexo de substancias que teñen un efecto positivo sobre a potencia masculina. Comer noces con moderación pode curar a disfunción eréctil e para evitar enfermidades de esfera sexual. O máis eficaz a este respecto;
- noces;
- pistachos;
- abelás;
- castaña de anacardo;
- cacahuete.
Moi boa mestura feita a partir de varios tipos de noces picadas e froitos secos (50 g). Para cada Cunca de mestura e engade 1 colher de sopa. l. mel, mestura, almacenar na neveira. Tomé 1 colher de sopa antes de comer e por un par de horas antes do contacto sexual.
Alimentos ricos en proteínas
Para aumentar a potencia nos homes, o menú debe ser unha morea de alimentos ricos en proteínas, que fortalecer os músculos, vasos sanguíneos, mellora a función cardíaca e esperma motilidade.
Para o corpo recibe o suficiente de proteínas na dieta debe estar presente:
- polo ou ovos de domicilio, requeixo, queixo;
- calquera carne magra, peixe, produtos lácteos, ensaladas e primeiros cursos;
- baixo contido de graxa kefir, iogur;
A través do o día, comer alimentos ricos mariscos: gambas, mexillóns, cangrexos, etc., evitar a graxa e alimentos fritos.
Legumes e froitas
Para se librar de disfunción eréctil pode axudar produtos a base de plantas que conteñen unha variedade de vitaminas, ácidos graxos, oligoelementos:
- remolacha, tomate, cenorias, nabos aumentar a libido;
- uvas mellora o fluxo de sangue nos xenitais;
- figos ten un efecto positivo sobre a calidade do esperma;
- framboesas, limóns, laranxas aumentar a produción de testosterona;
- roma normaliza a erección.
Aumentar a potencia do cocido zumes partir deles.